Mi a tudatosság?

Amikor tudatosítasz valamit, akkor észreveszed, meglátod azt. Ahhoz, hogy észre vedd, figyelned kell. Ha nem figyelsz, elmulasztod. Ahhoz, hogy élesen és tisztán lásd, bizonyos távolságba kell helyezkedned, kell egy kis fókusz távolság.

A tudatosság tisztán látás.

Azt, amiben benne vagy, nem látod tisztán. Arra nem látsz rá. Nincs meg a szükséges távolság a tisztán látáshoz. Ezért nem látod saját problémáidra a megoldást addig, míg bele vagy vonódva. Az autót nem tudod megtolni, amíg benne ülsz. És ezért van az, hogy mások gondjaira viszont tisztán látod a megoldást.

A rálátás és a megfigyelés között különbség van. A rálátás azt jelenti, úgy látod a dolgokat, ahogy vannak, mert tartod a távolságot. Csak nézed, érzékeled, de nem értékeled. Amikor megfigyelsz valamit, azt elemezni kezded. Véleményed lesz róla, és belevonódsz. Eltűnik a távolság, elvész a fókusz, az érzelmeid miatt személyessé válik az ügy, és kezdesz homályosan látni. Ez a különbség szemtanú és a megfigyelő pozíciója között.

A szemtanú pártatlan, józan, tartja a távolságot, rálát a megoldásra, és tettre kész.
A megfigyelő mikor véleményt formál, bevonódik, csőlátása lesz, érzelmileg nem tud már távolságot tartani, és sokszor lefagy magatehetetlenné válik, hiszen nem látja már a fától az erdőt.

Egy példa erre. A tengerparton a sziklaszirtről és kisgyerek hirtelen a vízbe zuhan. Az anya ott áll mellette, sokkot kap, és teljesen lefagy. Képtelen tisztán látni a szituációt, és nem tudja megtenni a szükséges lépéseket. Egy kívülálló idegen, aki szemtanúja a történteknek, azonnal felméri a helyzetet, és tűpontosan tudja, mit kell tennie. Beleugrik a vízbe, és kimenti a gyereket.

A tudatosság fejlesztésével, elkezded egy kis távolságból, kicsit “fentről” látni az életed. A vízszintes síkon, a hétköznapi tudatállapotban csak az orrod előtt lévő akadályt látod. Nem tudod, mit kezdj vele. Ha képes vagy “felülemelkedni a problémádon”, meglátod, hogy merre tovább.

A jóga ászának gyakorlásával rálátásod lesz a tested működésére. Pontosan látod, milyen állapotban van, mik a határai, és mit üzen neked. A szád hazudhat, de a tested nem.  A test elmondja, mit kell tenni, min kell változtatni, mit kell elfogadni, ha van aki meghallja és kiváncsi rá.

A meditáció rálátást nyújt az elméd működésére, gyakorlásával a gondolati és érzelmi világod tárul fel előtted. Csak azzal tudsz foglalkozni, ami bekerül a látóteredbe. Hamarosan érezni fogod Buddha egyik mondásának az igazát, miszerint a legádázabb ellenséged sem tud annyit ártani neked, mint a saját vigyázatlan gondolataid.

Első lépés tehát, hogy figyelsz…aztán észreveszed…meglátod úgy, ahogy van…elfogadod, ahogy van, és tovább figyelsz, hogy a megoldás is megjelenhessen.

Ez a tudatosság, és ezért fontos ennek a gyakorlása, kialakítása.